Je viens de terminer Presence, Bringing your Boldest Self to Your Biggest Challenges de Amy Cuddy et bien qu’il ne m’ait pas laissé une super impression, il contenait quand même plusieurs leçons faciles à appliquer. Je vais donc t’éviter 350 pages de lecture, hop !

  • Concentre toi sur l’impression que tu te donnes à toi même : lorsque l’on manque de confiance, cela se ressent énormément. Mais on a trop tendance à se demander ce que les autres pensent et non pas ce que nous pensons de nous mêmes. Il faut tourner ton regard vers l’intérieur.

  • Crois en ton discours : la vraie confidence vient lorsqu’on croit en ce que l’on raconte. L’authenticité se ressent.

  • Avant un rendez-vous important prends le temps de te rappeler tes valeurs. Enferme toi pendant 2 minutes et strike the pose, les mains sur les hanches, le menton haut, le dos bien droit. J’ai moi même été surpris par l’impact de ces deux minutes où je me sentais ridicule, mais ça marche !

  • Notre corps booste notre confiance : prendre une pose pendant 2 minutes, se forcer à sourire, … influe profondément sur notre humeur. Parfois se forcer à sourire permet d’éviter un coup de blues !

  • Même juste dans ta tête, si tu t’imagines prendre ces poses, ton cerveau enclenche une série de systèmes venant augmenter ta confiance en toi.

Si ça te dit, Amy Cuddy avait donné un Ted Talk sur ce sujet ! Alors quelques minutes avant un gros meeting ou un évènement source de tensions et strike the pose. Tu sera étonné des résultats ;)

On se revoit vite pour un autre livre, d’ici là n’hésite pas à me faire part de tes essais, interrogations, découvertes !

“I am no longer accepting the things I cannot change. I am changing the things I cannot accept.” — Angela Davis